xeechopat

Cheuu.... gw ini orangnya gampang marah... ga gw doang sih.. sebenernya banyak banget orang yang gampang marah.. ada jg orang yang sebenernya dia gampang marah dengan kata2nya yang nyolot, tapi mereka ga sadar....
jadi... kita bahas aja ya...

APA YANG MEMBUAT KITA MARAH? 

marah biasanya merupakan akibat dari ketidakpuasan akan hasil yang keluar. sesuatu yang tidak sesuai dengan harapan atau keinginan kita. jika seseorang melakukan sesuatu yang tidak kita harapkan, kita akan marah. pikiran kita membuat sesuatu hal yang sangat kita harapkan terhadap seseorang tersebut yang sehingga jika tidak sesuai hasilnya, maka akan ada tekanan dari dalam yang mengakibatkan pikiran kita menjadi marah. 

terkadang kita sendiri memiliki banyak peraturan yang sehingga orang lain tidak dapat mengikuti peraturan tersebut dan membuat kita menjadi kesal terhadapnya.

KENAPA SERING MARAH-MARAH?

kita seringkali memperoleh pola-pola pikir negatif baik dari teman, keluarga, maupun sekitar. yang sehingga pola pikir negatif itu menjadi satu dengan pola pikir kita sehari-hari. Karena pola pikir negatif yang sudah tertanam, maka kita tidak dapat menghilangkan pikiran negatif itu, malah akan menjadi kecanduan terhadap pola pikir negatif. meskipun kita sudah sadar dampak dari berpikiran seperti ini, tetapi terkadang kita tetap tidak dapat menghilangkan pikiran negatif tersebut.

BAGAIMANA CARANYA AGAR TIDAK MARAH?

kita harus sadar bahwa kita itu marah akibat sesuatu yang kita harapkan tidak terkabul. kalau kita sadar bahwa kita marah bukan karena orang lain melainkan cara berpikir kita, maka kita dapat mengurangi atau bahkan mengubah kemarahan tersebut. kita dapat mengendalikan pikiran kita dengan cara menyuruhnya untuk berpikiran positif.

Tips-tips Anger Management:
menahan amarah emang tidak mudah. tetapi cobalah beberapa cara berikut ini:
1. Berikan jeda waktu : emang tampak klise.. tapi coba sbelon marah, itung dulu ampe 10 sambil tarik napas. kemungkinan besar berhasil :D

2. Berikan ruang : berhentilah untuk sementara waktu menemui orang yang kamu kesal sampai kekesalan itu mulai mereda.

3. Kemukakan amarah setelah tenang : setelah kamu sudah tidak menggebu-gebu lagi amarahnya, coba ceritakan amarah kamu kepada orang yang kamu kesal. untuk memberikan solusi, tetapi saat berdiskusi janganlah nge "flame" lagi orang yg kamu ajak diskusi.

4. Daripada fokus ke orang yang kamu kesal, mendingan kerja sama ama dia untuk mencari solusi yang ada.

5. pakai kata "aku" daripada "kamu" : sebagai contoh "aku marah karna kamu tidak ngebantu aku ngerjain tugas" daripada "kamu tuh harusnya bantuin aku!"

6. Jangan Dendam : kalau kamu bisa memaafkan orang, itu lebih baik. karna sangat tidak mungkin semua orang harus berjalan semua keinginan kamu

7. Belajar cara-cara relaksasi: coba belajar cara bagaimana kamu bisa buat tubuh kamu relaks... contoh ni ya... : yoga... klo gw apa yak.. main game kayaknya... wkoaawokakoawko

Credits to:
www.mayoclinic.com/health/anger-management/MH00102

tadi lagi nyari-nyari ttg bersin.... tiba-tiba nemuin ttg kerokan 8D

hayooooooooooooo... sapa yang suka kerokaaaannnn???? fufufufufu~
klo gw sih... jujur aja... takut @_@
daripada dikerok pake koin... mending pake piso skalian... merah juga kan hasilnya xDD

ternyata kerokan itu bukan menyembuhkan badan dari penyakit yang biasa kita sebut 'masuk angin' loh!!
tetapi, kerokan itu cuman mengalihkan rasa sakitnya ke tempat yang dikerok itu... terus kerokan juga bisa menyebabkan tubuh lebih segar sedikit karna aliran darahnya diperlancar... 

tapi HATI-HATI!!
kerokan itu kan memang memecahkan pembuluh darah... tapiiiiiii kerokan  tuh bisa menyebabkan pembuluh darah yang masih berfungsi dengan baik pecah juga, sehingga bisa berbahaya bagi kesehatan!!!

jadi selama bisa ga pake kerokan ga usah kerokan... :D

take care guys~

nah sekarang mau ngebahas tentang bersin... soalnya akhir2 ini gw sering bgt bersin >.<

enjoy~

BIasanya kan kita bersin klo ada yang menggelitik gitu di hidung. nah, pas ada yang menggelitik itu, ada pesan yang disampaikan ke bagian otak yang merupakan pusat bersin trus dikirim lagi ke otot-otot yang harus bekerja sama untuk ngebuat kita bersin. beberapa otot yang dipake : otot perut, otot dada, diafragma, otot yang mengendalikan suara, otot diblakang tenggorokan, otot kelopak mata dan masih  banyak lagi. 

bersin itu bisa ngebuang partikel-partikel kecil di hidung yang mengganggu dengan kecepatan 100 mil/jam @_@

oya, tau ga, kadang-kadang ada orang yang pas keluar, trus kena matahari bersin????!!

itu namanya photic sneezer (photic = cahaya)

photic sneezer itu dari keturunan, berarti dapetnya dari papa mama kalian :D

terus, pernah ga, pengen bersin, tapi gajadi gitu?????
gw sring banget.. dan baru tau kalau misalnya kayak gitu.. coba langsung ngeliat cahaya yang terang (tapi jangan melototin matahari!!!) semoga bia langsung bersin :D

sekarang.. tau ga fakta-fakta lain dari bersin selain penyebabnya yang karna kena debu, serbuk sari, binatang, ama virus??

ternyata olahraga juga loh!
ketika orang berlatih terlalu berat, napas jadi berat, maka secara otomatis bagian mulut dan hidung. akibatnya bagian dalam tubuh akan bereaksi dengan meneteskan air sehingga memicu orang untuk bersin.

trus seks juga 
Rangsangan yang terjadi pada sistem saraf parasimpatik, ternyata tidak hanya memberikan sinyal pada seseorang untuk menikmati *uhuk* seks. karena pada beberapa orang hal ini juga bisa memicu bersin setelah hubungan *uhuk* seks selesai.

haaaah.. selesai juga bagian yang ntu~

trusss... trussss.... ati2 bagi yang suka bersinnya lebay!!!
klo bersin terlalu kenceng, bisa menyebabkan epistaksis!!!! ato dengan kata lain mimisan!!
untuk lebih tau ttg epistaksis... kesini nih lifestyle.okezone.com/index.php/read/2008/11/18/27/165162/hati-hati-bersin-terlalu-kuat-sebabkan-epistaksis

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

so now, i'll tell you about sneeze..... bcoz i often sneezing right now... (tears)

enjoy~

when we sneeze, we often feel something is tickling inside our nose.  those tickles, send messages to our special part of brain - the central of sneeze - and tells the muscles to do their job. The muscles we uses for sneezing are : stomach muscles, chest muscles, diaphragm, muscles for vocal, muscles behind our throat.

just so u know, there are small particles flying in the air for 100miles/hour when we sneeze @_@

oyeaaa, do ya know??? there are people that sneezes when they step outside into the sunshine??? those people are called phonic sneezer (phonic = light). if u are a phonic sneezer, than u got it from ur parents. yea, it runs through ur family :D

and have u ever stuck when u're going to sneeze??
i have.... and now i know, that i should see bright light (not looking rite into the sun) so i can sneeze :D

there are another facts about sneezing too!!

when u're working out sometimes u sneeze. it's because your mouth and nose are in needed of water or liquid, so your body reacted to it and drop some liquid or water that makes you sneeze 

and sometimes after we're having *cough* sex *cough*. we sneeze. can't translate about those more than this *cough*


CREDITS TO :
sehatzblog.blogspot.com/2010/02/inilah-fakta-fakta-tentang-bersin.html

kidshealth.org/kid/talk/qa/sneeze.html

ok, pertama2 hal yang mungkin dianggap aneh untuk dibahas adalah.... klo mandi sebenernya mending pake air dingin ato air anget yak???
hal ini gw dapet waktu gw lagi mandi, trus gw kan sukanya pake air anget, sedangkan pacar gw ga suka pake air anget, sukanya pake air dingin... trus gw mikir... klo pagi kan dingin banget... emang enak ya pake air dingin... jadi gw iseng nyari keuntungan sama kekurangan pake air anget dan air dingin...

enjoy~

Keuntungan mandi memakai air hangat

• Mandi air hangat dapat mengurangi stress : mandi air hangat dalam jangka waktu yang singkat dapat membantu menenangkan saraf-saraf yang kelelahan. dapat membuat pikiran menjadi lebih santai, sehingga dapat membantu mengurangi stress.
• Mandi air hangat dapat menyebabkan tidur yang nyenyak : mandi air hangat 90 menit sebelum tidur, dapat membuat anda tertidur dengan lelap. udara hangat dari air tersebut dapat memperlancar peredaran darah, membantu menenangkan otot-otot sehingga dapat membantu saat tidur.
• mandi air hangat untuk datang bulan : mandi air hangat dapat membantu sirkulasi udara pada otot-otot yang tegang, sehingga dapat membantu otot-otot untuk lebih tenang dan mengurangi sakit pada abdomen bagian bawah saat datang bulan.
• Mandi air hangat untuk menghilangkan gejala flu secara temporer : mandi di dalam ruangan tertutup dengan air hangat sehingga menyebabkan efek seperti dalam sauna dapat melembabkan lendir dalam sinus sehingga mengurangi gejala flu.
• Dapat membuang racun dalam tubuh : karena pada saat mandi pori-pori lebih terbuka, sehingga racun-racun banyak yang ikut keluar

Kekurangan mandi memakai air hangat

• dapat menyebabkan kulit kering: mandi air hangat secara terus menerus dan lama dapat menghilangkan minyak dari dalam tubuh sehingga membuat kulit kita menjadi kering
• dapat kecanduan : kebanyakan dari kita, kenyamanan menggunakan air hangat untuk mandi dapat menjadi sebuat kebiasaan. kadang malah membuat kita lebih lama di kamar mandi sehingga air dan listrik yang dipakai menjadi lebih banyak.

Keuntungan mandi memakai air dingin

• sirkulasi dalam tubuh yang lebih baik : mandi memakai air hangat membuat darah bekerja pada kulit sedangkan memakai air dingin membuat darah bekerja ke organ-organ di dalamnya. maka akan lebih baik jika saat mandi bergantian memakai air hangat dan air dingin. tetapi akan lebih baik diakhiri dengan menggunakan air dingin. sirkulasi dalam tubuh yang baik dapat membantu menjaga kesehatan :D
• meningkatkan produksi hormon : dipercaya bahwa mandi dipagi hari dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria dan estrogen pada wanita
• kulit menjadi lebih indah : saat mandi memakai air hangat, pori-pori akan terbuka dan membuang semua kotoran, tetapi perlu ditutup kembali agar pori-pori tidak mudah terkena debu-debu kotor dari luar yang akan menyebabkan jerawat. air dingin dapat pula menyempitkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi lingkaran hitam dibawah mata.
• rambut yang indah : air dingin membuat rambut menjadi lebih sehat dan berkilau, karena menutup kutikula yang membuat rambut menjadi lebih kuat dan menjaga agar tidak terdapat kotoran yang dengan mudahnya masuk sehingga membentuk ketombe.

Kekurangan mandi memakai air dingin

• Nyeri pada sendi : mandi memakai air dingin pada malam hari dapat membuat sendi menjadi nyeri. hal ini diakibatkan oleh penyempitan yang terjadi di pembuluh darah akibat hawa dingin dari air yang sehingga dapat menyebabkan nyeri pada sendi.

-ok, this is the first thing in my mind that u might be found funny to discuss.... when u taking a shower, should it be using cold or warm water?? i already thought about this when i was taking a bath this morning.. i reallyyyy love warm water, but my boyfriend is the opposite, he loves cold water... then something came through my mind... when u taking a bath in the early morning -where it really cold- doesn't it feel uncomfortable? so just to make my question answered, i researched the pros and cons for taking warm or cold water for shower... here it goes...

enjoy~

The Pros of taking a warm water shower

• warm water shower can be a stress reliever : taking a warm water shower for a short period can help soothe our tired nerves. this can relax our mind, thereby helping in relieving stress
• warm water shower for a good sleep : taking a warm water shower ninety minutes before going to bed can help you get a good sleep. it is suggested that the heat from the warm water ccan help in dilating the blood vessels and promoting blood circulation. this can help in muscle relaxation, thereby aiding in sleep.
• warm water shower for menstrual cramps: it is suggested that taking a warm water shower can promote circulation of blood to the cramped muscles. this can help in muscle relaxation, thereby alleviating menstrual cramps in the lower abdomen.
• warm water shower for temporary relief from flu symptoms : it is suggested that taking a warm shower inside a closed bathroom door can generate a sauna-like effect. the steamy room can open airways and moisten the mucus in your sinuses, thereby giving a temporary relief from the flu symptoms
• warm water shower for releasing toxins : it is suggested that taking a warm shower can make your toxins came out from your pores.

The Cons of taking a warm water shower

• a warm shower can cause dry skin : experts suggest that warm water shower may not be good for skin, Long and frequent warm water shower can deprive the skin off its natural oil, thereby making it dry.
• Taking a warm shower can be addictive: for many of us, the comfort of taking a regular warm water bath can turn out to become a habit. we tend to spend more time in the shower room, resulting in consumption of more water and electricity.

The Pros of taking a cold water shower

• Better Circulation : warm water makes the blood rush to your skin, and cool water makes the blood rush to your organs. this switching between hot and cold triggers better circulation in your blood. the ideal practice would be to switch numerous times between hot and cold water, but merely ending the shower with cold water does help with circulation.
• Increasing hormones production : it is believed that taking a cold water shower in the morning will increasing testosterones for boys and estrogens for girls
• Better Looking skin : when you shower with warm water, it opens up your pores. then you wash and this cleans up your pores. when you end, it would be best to close your pores and cold water to prevent the pores from being easily clogged by dirt and oil, which causes skin imperfections such as acne for example. another benefit is that cold water makes your blood vessels constrict which reduces swelling and the appearance of dark circles under your eyes.
• Healthier hair : cold water makes your hair look healthier and shinier. as a matter of fact, cool air makes your hair shinier too. what the cold water does is that it closes the cuticle which makes the hair stronger and prevetns dirt from easily accumulating within your scalp

The Cons of taking a cold water shower

• Joints pain : if you taking a bath at night with cold water, you will be caught with joints pain, because the cold will narrow your blood vessels and make your oxygen not properly supplied through your joints.

 CREDITS TO :'
allaboutmaryam.blogspot.com/2009/05/mandi-malam-menyebabkan-rematik.html
shower.ygoy.com/2009/04/01/the-pros-and-cons-of-taking-a-warm-water-shower/
www.ineedmotivation.com/blog/2008/04/4-reasons-why-you-need-to-take-cold-showers/
 id.shvoong.com/newspapers/indonesia/1829714-mandi-air-dingin-dapat-meningkatkan/